STRESS & ÜBERFORDERUNG

Zwischen Anforderungen und Erschöpfung
wieder Ruhe finden

Wenn der Alltag dauerhaft zu viel wird, fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten. Beruf, Familie, Verpflichtungen oder persönliche Belastungen können dazu führen, dass Körper und Gedanken kaum noch zur Ruhe kommen.

Vielleicht fühlen Sie sich ständig angespannt, erschöpft oder gereizt, schlafen schlechter oder haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
In meiner Praxis unterstütze ich Sie dabei, Belastungen besser zu verstehen, eigene Grenzen wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Stress und Überforderung zu entwickeln.

Wie Stress
sich bemerkbar macht

Dauerhafte Belastung kann sich psychisch und körperlich zeigen. Mögliche Anzeichen sind:

  • innere Unruhe und Anspannung
  • Erschöpfung und fehlende Energie
  • Grübeln und Schwierigkeiten abzuschalten
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsprobleme
  • Reizbarkeit und emotionale Überforderung
  • psychosomatische Beschwerden
  • das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden

Oft werden die eigenen Bedürfnisse im Alltag lange zurückgestellt. Umso wichtiger kann es sein, frühzeitig hinzuschauen, bevor die Belastung immer größer wird.

 

VERÄNDERUNG

Sie dürfen wieder
mehr Raum für sich selbst schaffen

Ich arbeite dafür mit kognitiver Verhaltenstherapie, Gesprächspsychotherapie, schematherapeutischen Ansätzen und Hypnosetherapie – einzeln oder kombiniert, je nach Anliegen.

Im Mittelpunkt können zum Beispiel der Umgang mit hohen eigenen Ansprüchen, persönliche Grenzen, Stressregulation und der Aufbau hilfreicher Alltagsstrategien stehen. Ziel ist es, wieder mehr Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Kräften zu entwickeln.

 

 

 
FAQ

Häufige Fragen zu Stress und Überforderung

Wenn Anspannung und Überforderung dauerhaft bestehen, Erholung kaum noch möglich ist oder Schlaf, Stimmung, Leistungsfähigkeit und Alltag zunehmend beeinträchtigt werden, kann es sinnvoll sein, genauer hinzuschauen.

Stress und anhaltendes Grübeln können den Schlaf beeinträchtigen. Bei länger bestehenden Schlafproblemen sollten mögliche körperliche Ursachen zusätzlich ärztlich abgeklärt werden.

Psychische Belastungen können sich auch körperlich bemerkbar machen. Körperliche Beschwerden sollten jedoch immer medizinisch abgeklärt werden, um organische Ursachen auszuschließen.

Das ist individuell. Gemeinsam können wir herausfinden, welche Belastungen und Verhaltensmuster eine Rolle spielen und welche Veränderungen Ihnen im Alltag helfen können.

Wenn es zu Ihrem Anliegen passt, kann Hypnose ergänzend eingesetzt werden, beispielsweise im Bereich Entspannung und Stressregulation.

Die PRAXIS M4 befindet sich in Stolberg-Mausbach in der Städteregion Aachen.

 

KONTAKT

Sie dürfen wieder
zur Ruhe kommen

Dauerhafte Überforderung muss nicht der Normalzustand bleiben. In meiner Praxis M4 in Stolberg unterstütze ich Sie dabei, neue Wege im Umgang mit Stress zu finden.