Gedanken, Gefühle und Verhalten beeinflussen sich gegenseitig. Manchmal entstehen daraus Muster, die sich immer wiederholen, obwohl wir längst merken, dass sie uns nicht guttun.

Vielleicht grübeln Sie viel, vermeiden bestimmte Situationen, stellen sehr hohe Ansprüche an sich selbst oder reagieren in manchen Momenten immer wieder ähnlich. Man weiß eigentlich, dass man etwas anders machen möchte – im entscheidenden Moment übernimmt aber das vertraute Muster. Hier setzt die kognitive Verhaltenstherapie an.

Gemeinsam schauen wir, welche Gedanken und Verhaltensweisen Sie im Alltag belasten und wodurch sie aufrechterhalten werden. Es geht nicht nur darum, Probleme zu verstehen, sondern auch darum, konkrete Veränderungen für den Alltag zu entwickeln und neue Erfahrungen zu ermöglichen.
Kognitive Verhaltenstherapie kann beispielsweise bei Ängsten und Panik, Depressionen, Zwängen, Stress und Überforderung, Selbstwertproblemen sowie unterschiedlichen emotionalen Belastungen eingesetzt werden.

Manche Denk- und Verhaltensmuster begleiten uns bereits seit vielen Jahren und lassen sich nicht auf Knopfdruck abschalten. In der Begleitung können wir automatische Gedanken hinterfragen, alternative Sichtweisen entwickeln und neue Verhaltensweisen ausprobieren.
Ich möchte Sie dabei unterstützen, eigene Zusammenhänge zu erkennen und Möglichkeiten zu entwickeln, die zu Ihnen und Ihrem Leben passen – nicht, Ihnen vorschreiben, wie Sie denken oder handeln sollen.